Titi Hajnalka
A Házasság Vonatán
Őrizd meg a szeretetet
Túl szerelmek mámorán!
Utazzatok boldogságban
A házasság vonatán.
Figyelmesség, kedves szavak,
Együtt eltöltött idő,
Mindezzel a szeretetnek melegsége
Egyre nő.
Érdeklődés, közös célok,
Mind jó irányba vezet.
A hétköznapi virágcsokor
Értetek sokat tehet!
Udvarolni kell a nőnek,
És csodálni szüntelen:
Hálás lesz, és viszonzásképp
Dédelget majd kedvesen!
Ne hordozd a sérelmeket,
Mindig mondd el, ami bánt!
Tedd félre a büszkeséged,
S meglásd, most is megbocsát.
Bocsáss meg majd te is, ha kell,
Ha párod épp azt kéri.
A boldogságért minden rosszat
Tudni kell elengedni.
A Házasság Vonatán
Őrizd meg a szeretetet
Túl szerelmek mámorán!
Utazzatok boldogságban
A házasság vonatán.
Figyelmesség, kedves szavak,
Együtt eltöltött idő,
Mindezzel a szeretetnek melegsége
Egyre nő.
Érdeklődés, közös célok,
Mind jó irányba vezet.
A hétköznapi virágcsokor
Értetek sokat tehet!
Udvarolni kell a nőnek,
És csodálni szüntelen:
Hálás lesz, és viszonzásképp
Dédelget majd kedvesen!
Ne hordozd a sérelmeket,
Mindig mondd el, ami bánt!
Tedd félre a büszkeséged,
S meglásd, most is megbocsát.
Bocsáss meg majd te is, ha kell,
Ha párod épp azt kéri.
A boldogságért minden rosszat
Tudni kell elengedni.
Dugasz István
A Házasság
A házasság szent dolog
Szívünk attól úgy dobog,
Mindig arról álmodok,
Hogy kettesben száguldok.
Jóban, rosszban, kettesben
Az életem élhetem.
A házasság ez nekem,
Mert a párom szeretem.
Jóban, rosszban, kettesben
Olyan mintha egy testben
Az életem élhetem,
A házasság ez nekem.
Házasodik férfi, nő
Mind az, aki szerető
Szívvel mindig nagyra nő
Benne végzet férfi, nő.
Párja neki mindene
Szíve, szája a keze
Talán még az élete,
Mert nélküle élhet-e?
Enyém az ő élete
Lelke, teste a szeme,
Enyém egész élete
Szívemnek ő végzete.
A Házasság
A házasság szent dolog
Szívünk attól úgy dobog,
Mindig arról álmodok,
Hogy kettesben száguldok.
Jóban, rosszban, kettesben
Az életem élhetem.
A házasság ez nekem,
Mert a párom szeretem.
Jóban, rosszban, kettesben
Olyan mintha egy testben
Az életem élhetem,
A házasság ez nekem.
Házasodik férfi, nő
Mind az, aki szerető
Szívvel mindig nagyra nő
Benne végzet férfi, nő.
Párja neki mindene
Szíve, szája a keze
Talán még az élete,
Mert nélküle élhet-e?
Enyém az ő élete
Lelke, teste a szeme,
Enyém egész élete
Szívemnek ő végzete.
Valóság vagy Álom?
Szobámban félhomály,
szundikáló gondolataimban
világosan hallom,
a párom horkolását,
amelytől még a szobám fala is imbolyog ...
Szobámban félhomály,
szundikáló gondolataimban
világosan hallom,
a párom horkolását,
amelytől még a szobám fala is imbolyog ...
Biztos, hogy vége a kapcsolatnak,
ha külön alszanak a felek?
Horváth Ágnes
ha külön alszanak a felek?
Horváth Ágnes
A közös ágyban háló párok 50 százalékkal több zavaró tényezővel számolhatnak egy-egy éjszaka során – állítja alvásszakértő szerzőnk. Pedig a külön hálószoba nem mindig egyenlő a kihűlt kapcsolattal, viszont segít mindkét fél nyugodt pihenésén.
„Friss kapcsolatban vagyunk a párommal. Az a problémám, hogy nagyon zavarnak a környezetem zajai ébren is, pluszban rendkívül felszínesen alszom és minden kicsi zajra azonnal felébredek. A párom pedig horkol – nem nagyon, de most már ott tartunk, hogy külön kell aludnunk és ez komoly érzelmi zavarokat okoz.”
Sokan keresnek meg a fenti problémával: a férj/feleség horkol, esetleg csapkod, beszél álmában és ez nagyon zavarja a partnert.
Vagy: mindkét fél remekül alszik (aludna), csak épp az egyik hajnal 1-2 körül szeret lefeküdni, a másik meg már 9-kor álmos és az egész lakásban csak egyetlen szoba van.
Az együttalvással kapcsolatban is túl konzervatívak lennénk?
Emellett eltörpül az a nagyon nem lényegtelen tény, hogy oké, külön alszunk,
de így legalább mindenki kipiheni magát.
A mondás is úgy tartja: „elválunk ágytól és asztaltól”.
Azaz: a külön alvás, külön étkezés egyet jelent a párkapcsolat kihűlésével, a felek elhidegülésével. Megszoktuk, hogy a párunk velünk alszik, szeretjük az esti közös tévézéseket, szeretjük hallani a másik szuszogását, odabújni hozzá, érezni a testmelegét. Sokan csak akkor alszanak igazán jól, ha a párjuk is ott van, és ha elutazik vagy későn jön haza, alvás helyett marad a forgolódás és az ajtó figyelése: „mikor jön már haza?”.
Rengetegen szenvednek azonban párjuk horkolásától, forgolódásától, éjszakai jövés-menésétől – ebben az esetben kifejezetten ártalmas ragaszkodni a közös hitvesi ágyhoz. Miért zavar az, hogy a másik nincs mellettünk? Hogy mellettünk üres, hideg az ágy? Az együttalvás-különalvás valójában csak megszokás kérdése – és mint minden szokáson, ezen is lehet változtatni.
A „hideg-ágy-szindróma” sokakat zavar. Nagyon sok párkapcsolati játszma, vita alakul ki az együttalvás-különalvás körül, rendszerint a horkoló társ ragaszkodik hozzá (megjegyzem, teljesen ésszerűtlenül és messzemenőkig önző módon), hogy márpedig élete párja éjszaka is aludjon mellette. Akkor is, ha a nem-horkoló partner képtelen így rendesen kipihenni magát.
Mit lehet tenni?
Érdemes kipróbálni, használ-e a füldugó (a zajok és horkolás ellen) vagy a szemmaszk, ha a másik sokáig szeret olvasni. A partner forgolódása ellen rengeteget segíthet, ha közös ágyban, ámde külön matracon alszanak a felek – a népszerű svéd bútorgyár is ezt szokta javasolni egyébként.
Hosszú távon viszont érdemes valóban elgondolkodni a külön hálószobán. Tévedés, hogy a külön hálószoba elhidegíti a kapcsolatot, kihűti a szerelmet vagy rombolja a házastársi intimitást. Tévedés, hogy nem fogod hallani a másik szuszogását, érezni a testének melegét. A külön hálószoba az alvásra korlátozódik, attól még lehet együtt tévézni, olvasni, elalvás előtt beszélgetni vagy összebújni. Lehet egymásnak jóéjt-puszit adni – majd mindenki átmegy a saját hálószobájába.
„Rosszul alszom, minden zajra felébredek”
Vannak tipikus éber alvók, akik minden zajra felébrednek. Sokan kérdezik tőlem, hogy ez baj-e. A válasz: ha vissza tudunk aludni, miután felébredtünk, nem baj. Azért az sem mellékes, hogy mi a zaj forrása, milyen gyakori és mennyire zavaró.
Az alvás, az éjszaka nyugalmának biztosítása elsődleges fontosságú (akár költözésre is érdemes gondolni, ha túl zajos utcára nyílik a hálószobánk). A folyamatosan megszakított, megzavart alvás ugyanis rendkívüli mértékben ront az alvás minőségén.
A másik esete a gyakori éjszakai felébredéseknek az álmatlanság: ilyenkor nem a környezet zajos, hanem az elménk. Menedzser-alvásnak is hívják azt a típusú alvást, amikor az illető – egy pörgős nap után – viszonylag hamar elalszik, de hajnal 3 fele felébred, és már nem tud visszaaludni.
A visszaalvási képtelenségünket gyakran fogjuk külső zajokra, pedig ilyenkor az elménk az, ami valójában ébren tart: az elme túl aktív, az éjszaka ingerszegénységében problémákat keres magának, amin rágódhat és gyakran a cég ügyei jutnak eszünkbe.
© ShutterstockA túl aktív elme (intelligens, stresszes életvitelű embereknél ez nagyon gyakori) ébren tartja a testet is, ha az elme zajos, a test sem tud pihenni. Ezért elsődleges fontosságú volna az elme, a gondolatok elcsendesítése és a megfelelő alváshigiéné.
Lehet, hogy nem is álmatlanság?
Érdemes megnézni, mi az, ami zavar minket az alvásban – mert lehet, hogy nem rossz alvók vagyunk, csak egyszerűen felébredünk olyan zajokra, amik mindenki mást is zavarnának. Van az a zajszint, ami egyszerűen lehetetlenné teszi a nyugodt alvást – és ha a partner a zaj forrása, akkor az ellen tenni kell. Akár külön hálóval, akár a horkolás megszüntetésével.
Egy házasságot nem a közös ágy tart össze, hanem a közös célok, élmények, egymás tisztelete, szeretete, az, hogy közösen megyünk a céljaink felé és támogatjuk egymást a saját célok elérésében.
Amerikában a legújabb trend, hogy friss házasok is külön alszanak, a házukat eleve külön-külön hálóval terveztetik meg.
Érdemes legalább egy kísérletet tenni egy hétig a különalvásra, ha valakit zavar egész éjjel a közös ágy.
Sokkal fontosabb a kipihentség annál, hogy együtt aludjanak a felek. Csak így lehet ugyanis biztosítani, hogy másnap egy jófej, vicces, kipihent és tettrekész anyát/apát/feleséget/férjet kapjon vissza a másik.
A nyugodt alvás, a pihenés mindenkinek jár. Ha ezt a partner nem tudja elfogadni, érdemes megkérdezni, mi a baja azzal, ha nem mellette alszunk (ergo nem hallgatjuk egész éjjel, hogy horkol). Mitől fél? Mit az, ami megnyugtatná?
https://hvg.hu/elet/20160601
„Friss kapcsolatban vagyunk a párommal. Az a problémám, hogy nagyon zavarnak a környezetem zajai ébren is, pluszban rendkívül felszínesen alszom és minden kicsi zajra azonnal felébredek. A párom pedig horkol – nem nagyon, de most már ott tartunk, hogy külön kell aludnunk és ez komoly érzelmi zavarokat okoz.”
Sokan keresnek meg a fenti problémával: a férj/feleség horkol, esetleg csapkod, beszél álmában és ez nagyon zavarja a partnert.
Vagy: mindkét fél remekül alszik (aludna), csak épp az egyik hajnal 1-2 körül szeret lefeküdni, a másik meg már 9-kor álmos és az egész lakásban csak egyetlen szoba van.
Az együttalvással kapcsolatban is túl konzervatívak lennénk?
Emellett eltörpül az a nagyon nem lényegtelen tény, hogy oké, külön alszunk,
de így legalább mindenki kipiheni magát.
A mondás is úgy tartja: „elválunk ágytól és asztaltól”.
Azaz: a külön alvás, külön étkezés egyet jelent a párkapcsolat kihűlésével, a felek elhidegülésével. Megszoktuk, hogy a párunk velünk alszik, szeretjük az esti közös tévézéseket, szeretjük hallani a másik szuszogását, odabújni hozzá, érezni a testmelegét. Sokan csak akkor alszanak igazán jól, ha a párjuk is ott van, és ha elutazik vagy későn jön haza, alvás helyett marad a forgolódás és az ajtó figyelése: „mikor jön már haza?”.
Rengetegen szenvednek azonban párjuk horkolásától, forgolódásától, éjszakai jövés-menésétől – ebben az esetben kifejezetten ártalmas ragaszkodni a közös hitvesi ágyhoz. Miért zavar az, hogy a másik nincs mellettünk? Hogy mellettünk üres, hideg az ágy? Az együttalvás-különalvás valójában csak megszokás kérdése – és mint minden szokáson, ezen is lehet változtatni.
A „hideg-ágy-szindróma” sokakat zavar. Nagyon sok párkapcsolati játszma, vita alakul ki az együttalvás-különalvás körül, rendszerint a horkoló társ ragaszkodik hozzá (megjegyzem, teljesen ésszerűtlenül és messzemenőkig önző módon), hogy márpedig élete párja éjszaka is aludjon mellette. Akkor is, ha a nem-horkoló partner képtelen így rendesen kipihenni magát.
Mit lehet tenni?
Érdemes kipróbálni, használ-e a füldugó (a zajok és horkolás ellen) vagy a szemmaszk, ha a másik sokáig szeret olvasni. A partner forgolódása ellen rengeteget segíthet, ha közös ágyban, ámde külön matracon alszanak a felek – a népszerű svéd bútorgyár is ezt szokta javasolni egyébként.
Hosszú távon viszont érdemes valóban elgondolkodni a külön hálószobán. Tévedés, hogy a külön hálószoba elhidegíti a kapcsolatot, kihűti a szerelmet vagy rombolja a házastársi intimitást. Tévedés, hogy nem fogod hallani a másik szuszogását, érezni a testének melegét. A külön hálószoba az alvásra korlátozódik, attól még lehet együtt tévézni, olvasni, elalvás előtt beszélgetni vagy összebújni. Lehet egymásnak jóéjt-puszit adni – majd mindenki átmegy a saját hálószobájába.
„Rosszul alszom, minden zajra felébredek”
Vannak tipikus éber alvók, akik minden zajra felébrednek. Sokan kérdezik tőlem, hogy ez baj-e. A válasz: ha vissza tudunk aludni, miután felébredtünk, nem baj. Azért az sem mellékes, hogy mi a zaj forrása, milyen gyakori és mennyire zavaró.
Az alvás, az éjszaka nyugalmának biztosítása elsődleges fontosságú (akár költözésre is érdemes gondolni, ha túl zajos utcára nyílik a hálószobánk). A folyamatosan megszakított, megzavart alvás ugyanis rendkívüli mértékben ront az alvás minőségén.
A másik esete a gyakori éjszakai felébredéseknek az álmatlanság: ilyenkor nem a környezet zajos, hanem az elménk. Menedzser-alvásnak is hívják azt a típusú alvást, amikor az illető – egy pörgős nap után – viszonylag hamar elalszik, de hajnal 3 fele felébred, és már nem tud visszaaludni.
A visszaalvási képtelenségünket gyakran fogjuk külső zajokra, pedig ilyenkor az elménk az, ami valójában ébren tart: az elme túl aktív, az éjszaka ingerszegénységében problémákat keres magának, amin rágódhat és gyakran a cég ügyei jutnak eszünkbe.
© ShutterstockA túl aktív elme (intelligens, stresszes életvitelű embereknél ez nagyon gyakori) ébren tartja a testet is, ha az elme zajos, a test sem tud pihenni. Ezért elsődleges fontosságú volna az elme, a gondolatok elcsendesítése és a megfelelő alváshigiéné.
Lehet, hogy nem is álmatlanság?
Érdemes megnézni, mi az, ami zavar minket az alvásban – mert lehet, hogy nem rossz alvók vagyunk, csak egyszerűen felébredünk olyan zajokra, amik mindenki mást is zavarnának. Van az a zajszint, ami egyszerűen lehetetlenné teszi a nyugodt alvást – és ha a partner a zaj forrása, akkor az ellen tenni kell. Akár külön hálóval, akár a horkolás megszüntetésével.
Egy házasságot nem a közös ágy tart össze, hanem a közös célok, élmények, egymás tisztelete, szeretete, az, hogy közösen megyünk a céljaink felé és támogatjuk egymást a saját célok elérésében.
Amerikában a legújabb trend, hogy friss házasok is külön alszanak, a házukat eleve külön-külön hálóval terveztetik meg.
Érdemes legalább egy kísérletet tenni egy hétig a különalvásra, ha valakit zavar egész éjjel a közös ágy.
Sokkal fontosabb a kipihentség annál, hogy együtt aludjanak a felek. Csak így lehet ugyanis biztosítani, hogy másnap egy jófej, vicces, kipihent és tettrekész anyát/apát/feleséget/férjet kapjon vissza a másik.
A nyugodt alvás, a pihenés mindenkinek jár. Ha ezt a partner nem tudja elfogadni, érdemes megkérdezni, mi a baja azzal, ha nem mellette alszunk (ergo nem hallgatjuk egész éjjel, hogy horkol). Mitől fél? Mit az, ami megnyugtatná?
https://hvg.hu/elet/20160601
További cikkek a rossz alvásról
Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól
Öt nyomós érv, hogy miért aludja ki magát
https://hvg.hu/plazs/20151027_alvas_ot_hiba_az_altatokkal_kapcsolatban
https://hvg.hu/plazs/20150609_51_tipp_hogy_kanikulaban_is_jol_aludjunk
Ezt tegye, ha nem tud aludni a folyamatos agyalástól
Öt nyomós érv, hogy miért aludja ki magát
https://hvg.hu/plazs/20151027_alvas_ot_hiba_az_altatokkal_kapcsolatban
https://hvg.hu/plazs/20150609_51_tipp_hogy_kanikulaban_is_jol_aludjunk
